Tips voor een rug in topvorm, 8: Houd je bed voor 's nachts

Houd je bed voor 's nachts

Bij Droomvlucht Slaapcomfort zijn we uiteraard grote fans van comfortabele matrassen! Toch moedigen we je aan om je bed overdag zo veel mogelijk te mijden en in beweging te blijven.

Tóch behoefte aan liggend ontspannen? Beperk die tot een halfuur of maximaal een uur en neem een houding aan die je rugpijn verlicht. Plaats een kussen of handdoek in je lenden of knieholte wanneer je op je rug ligt. Verkies je op je zijde te liggen? Plaats het kussen dan tussen je knieën. Probeer niet weg te dommelen, want dat verstoort je slaap-waakritme. Slapen doe je nog altijd best ’s nachts.