Tips voor een rug in topvorm, 3: Beheers uw stressniveau

Stress betekent letterlijk spanning en ontstaat wanneer je vechtvluchtmechanisme in werking treedt. Op korte termijn heeft stress alleen maar voordelen: je hartslag stijgt, je spieren spannen zich aan, je wordt alerter en functioneert beter.

Wanneer dit te lang aansleept, ontstaan er problemen. Rugpijn is zo’n probleem, vooral bij mensen die er sowieso al gevoelig voor zijn. Probeer je stressniveau dus te beheersen en vermijd langere periodes van stress.

Rugklachten door stress: de oorzaak.

Door langdurige aanspanning van spieren ontstaat verzuring. Dit kan een zeurende of brandende pijn veroorzaken in de nek, schouders en tussen de schouderbladen. Daarnaast kan langdurige stress de doorbloeding van spieren en bindweefsel verminderen. Hierdoor raken spieren sneller vermoeid en pijnlijk. Dit laatste speelt vooral op in de lage rug. Vandaar dat dit gebied zo snel problemen veroorzaakt.

Stress vergroot ook de druk op knelpunten of knopen in de spieren. Deze bevinden zich vaak in de rug of bilspieren en zorgen voor een drukkende of zeurende pijn. Door stress te verlagen worden deze knopen minder actief en zijn ze minder gevoelig. Zijn de knopen te lang gevoelig dan kan dat leiden tot stijfheid en bewegingsbeperking. Dit levert juist weer pijn op bij bewegen of buigen van de rug.

Rugklachten verhelpen? Bekijk uw matras

Een matras kan door juiste ondersteuning helpen uw rug te ontspannen en stress op de rug te verminderen. Wanneer een matras dus niet meer voldoet zult u eerder last hebben van de spieren, gewrichten en stress. Weet u of uw matras nog voldoet?

Plan uw bezoek aan onze beddenwinkel en laat u adviseren over het beste matras voor u.