Tips voor een rug in topvorm, 6: Geen paniek bij acute pijn.
Acute pijn? Geen paniek!
Acute pijn? Geen paniek! Wanneer rugpijn plots opduikt, spreken we van acute rugpijn. Da’s altijd even schrikken, maar als het de eerste keer is, kan de paniek je echt om de oren slaan.
Veel mensen durven zich na acute pijn niet meer te bewegen uit angst om nog meer pijn te ervaren of omdat ze blijvende letsels willen voorkomen.
Toch is er geen reden tot ongerustheid. De klachten verdwijnen doorgaans spontaan, al duurt dit soms enkele weken. In die periode moet je juist goed blijven bewegen. Zo vermijd je dat je spieren verstijven en je in een vicieuze cirkel terechtkomt.
Lees ook onze beweginstips voor een soepele rug:
Pijnstilling is geen oplossing.
Pijnstillers kunnen nuttig zijn om je terug in beweging te krijgen. Neem ze enkel in overleg met je arts en onthoud dat dit een tijdelijke oplossing is. Als hevige pijn langer dan zes weken aanhoudt, keer je best terug naar je dokter.